きづきリハビリ訪問看護ステーション | 日記 | イソフラボン♪

こんばんは！今日も蒸し暑かったですね～。

今日は私も飲んでいる、健康ドリンク、、きなこ牛乳のいいところを教えちゃいます！！

※作り方※

作り方は簡単！牛乳200ｍｌに大さじ１杯のきなこを混ぜるだけ♪

あとはお好みで、はちみつを入れてください♪

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人は、飲むヨーグルトでもいいかと思います。

冷え性の方は、レンジで温めたホットきなこ牛乳でもいいらしいです。

※効果※（すべて効果が出るとはかぎりません）

・脂肪を燃焼させる
　　大豆に含まれるイソフラボンやサポニンの成分は代謝を高め、痩せやすいカラダを作ります。

・便秘解消
　　食物繊維や大豆オリゴ糖が腸を活発にしてくれるので便秘予防や整腸効果があります。

・カルシウム補給、骨粗しょう症予防
　　一般的に吸収されにくいカルシウムですが、牛乳に含まれる成分が吸収率を高めてくれます。

・育毛
　　髪の毛に必要な栄養素はたんぱく質なので、たくさん食べると良いとされています。
他にも、大豆にはリノール酸、ビタミンＢ、ビタミンＥなど、髪の健康を保つ成分がたっぷり含まれています。

・高血圧予防
　　血管が強くなります。

・美肌改善
　　きなこには、大豆の中でもイソフラボンの量が一番多いです。

・胸が大きくなる？
　　イソフラボンが女性ホルモンを増やすため？


是非、特に女性の方！飲んでみてくださいね♪