きづきリハビリ訪問看護ステーション | 日記 | 頭蓋骨の骨粗しょう症がもたらす・・・

こんにちは！いやぁ～とっても今日は暑いぐらいに

なりましたね！！

さて今日は、頭蓋骨の骨粗しょう症がもたらす体の影響についてです。

アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
最近は骨を老化させないことが、肌を美しく保つ基本と言われている

★骨粗しょう症とは？
骨の中がスカスカの状態になり、骨がもろくなる病気のこと
女性に多い病気で、50歳前後から骨量が急激に減少することで起きる
女性では60代で10人に1人、70代で4人に1人、80代以上になると約半数がなると言われている

★頭蓋骨が骨粗しょう症になるとどうなるか？
あごが痩せて、ほうれい線が濃くなる
頭皮がたるんで、フェイスラインがぼやける
頭蓋骨が縮み、顔にしわが出やすくなる

★若い頃から注意が必要
肌の下の骨は20代を過ぎた頃から老化が始まっている
骨粗しょう症に悩むかどうかの分かれ目は20代、30代にカルシウムをいくら貯蓄したかによると言われている

★骨を老化させない方法
骨密度を上げる乳製品や小魚、納豆などを摂取する
夏は約10分、春と秋は約20分程度、紫外線を浴びる
1日30分間、2キロを目安にウォーキングを行う